СВОДИТ НОГИ ПО НОЧАМ

Автор: admin | здоровье 3:37 пп

svodit nogi
Пожалуй наверно нет такого человека,который бы хоть раз в жизни не испытал на себе такое болезненное проявление когда сводит ноги.

Ничего страшного в этом нет,если это разовые случаи,но случается так что ноги сводит постоянно,и особенно по ночам.И боль бывает настолько сильной,что хочется кричать и плакать,такое ощущение как будто кости выворачивает.

Почему такое происходит и как с этим справляться?

Причины ночных судорог могут быть различные.

 

  • Недостаток микроэлементов,в основном калия, магния,кальция.
  • Проблемы в поясничном отделе.
  • Прием мочегонных препаратов.
  • Чрезмерное утомление икроножных мышц из за длительного пребывания на ногах или занятий спортом.
  • Плоскостопие.
  • Варикозное расширение вен.
  • Также такие приступы могут проявиться во время беременности.

Конечно,в первую очередь нужно обратиться к врачу,чтобы выяснить причину ваших ночных судорог.

Но общие рекомендации такие.

Обязательно принимайте витамины.
Регулярный массаж ног поможет снизить частоту таких спонтанных сокращений мышц.
Если вы курите,то нужно бросать,так как курение может быть причиной того что у вас сводит ноги.
При постоянных нагрузках на ноги,обязательно давайте им отдых,если нет возможности прилечь,то берите пример с американцев:сидя на стуле закиньте ноги на другой стул или стол.

Кушайте творог с курягой по утрам,вкусно и полезно.В некоторых случаях этого бывает достаточно  чтобы вас перестали мучить судороги.
Если имеется какая либо стрессовая ситуация на работе,либо дома примите успокоительное перед сном.
Постоянное ношение обуви с высоким каблуком приводит к постепенной деформации стопы,что в свою очередь может спровоцировать ночные судороги.

Так что если вы носите туфли на каблуках,придется отказаться,переходите на низкий каблучок.Ну или по крайней мере одевайте как можно реже.

Дома всегда ходите босиком.не в тапочках,а именно босиком.
Следите за позвоночником.Сидячая работа также может явиться причиной ваших ночных кошмаров.

Когда сводит ноги по ночам помогают такие способы.

 

Вытягивайте носок на себя,как бы выдвигая пятку вперед,можно помогать руками.Только не вытягивайте носок в другую сторону,как балерины делают,сделаете только хуже.

Интенсивно разомните ногу,чтобы снять мышечный спазм.

 

Нужно встать на ту ногу которую свело судорогой и перенести всю тяжесть тела на пятку.Но такой способ не всегда применим,иногда бывает,скрутит так,что нет никакой возможности встать.Так что данной рекомендацией можно воспользоваться если боль не слишком интенсивная.

Еще есть такой способ снять болевой шок от судороги,нужно приложить к стопе что нибудь холодное.можно положить рядом с постелью кусок железа.у него большая теплоотдача и поэтому он всегда будет холодным.и когда скрутит приступ нужно встать на него пострадавшей ногой и боль вскоре отступит.


Когда ложитесь спать подкладывайте под ноги валик,чтобы они находились немного выше головы.

Рекомендуется перед сном мыть ноги холодной водой,или подержать ноги в тазике с холодной водой.

Как избавиться от боли при месячных
Как избавиться от аллергии
Как лечить варикозное расширение вен
КАК ЛЕЧИТЬ ШПОРЫ НА ПЯТКАХ
НИЗКАЯ ТЕМПЕРАТУРА ТЕЛА ЧТО ДЕЛАТЬ
ГРИБОК НОГТЕЙ ЛЕЧЕНИЕ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ

Отзывов: 4 »

  1. Отзыв от gaice — в 3:56 пп

    Тоже частенько мучают судороги,скрючивает сил нет.Попробую ваши советы.

  2. Отзыв от Лариса — в 4:19 пп

    У меня такие же проблемы, постоянно во сне сводит ноги что принять не знаю.У меня после родов началось,раньше не было.Иеще руки сводит последнее время тоже по ночам,не знаю уж что будет дальше.

  3. Отзыв от Алевтина Викторовна — в 10:04 дп

    точно такая же беда, постоянно сводит ноги,вернее сводит только ногу по ночам в основном а другую ногу вообще никогда не сводило,врачи говорят скорее всего защемление нерва.

  4. Отзыв от Светлана — в 9:14 пп

    А у меня наоборот,во время беременности сводило ноги,особенно в последние месяцы,мышцы сводило так,что слезы наворачивались.
    Как родила все прошло

Ваш отзыв